Segundo o Doutor Dráuzio Varella, a preguiça para praticar atividades físicas é contra a vontade humana, e é normal para todas as pessoas. No início é comum sentir desconforto e preguiça, mas algum tempo após o início da atividade você começa a se sentir bem. Além de fazer bem para o corpo, praticar exercícios também ajuda na saúde mental. Veja no texto alguns dos benefícios ganhos com a atividade física.
Confira o depoimento do Doutor Dráuzio Varella, sobre a PREGUIÇA:
FAZ BEM PARA O CORAÇÃO
A prática regular de alguma atividade física provoca adaptações do corpo favoráveis à circulação sanguínea e faz com que o músculo cardíaco se fortaleça, tornando-se mais eficiente. É também uma maneira de fazer subir as taxas do bom colesterol. Portanto, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.
ACELERA O METABOLISMO
O controle do peso e, consequentemente, a diminuição do risco de desenvolver diabetes tipo II são, de longe, os grandes benefícios proporcionados pela atividade física. Para perder ou manter o peso, é preciso haver um gasto energético maior ou igual ao valor ingerido. Antes de decidir a modalidade esportiva, vale fazer uma avaliação com um especialista.
FORTALECE OS OSSOS
Os exercícios auxiliam na fixação do cálcio e favorecem o desenvolvimento das células ósseas. Uma boa ideia é praticar exercícios em ambiente externo e ensolarado para auxiliar a fixação da vitamina D nos ossos, porém, sempre no início da manhã ou final da tarde para evitar a radiação solar nociva.
AUXILIA NA RESPIRAÇÃO
Exercícios aquáticos são interessantes para todos, mas ainda mais para aqueles que sofrem com problemas respiratórios. A natação pode ser indicada para quem tem asma, por exemplo, porque aumenta a capacidade pulmonar e fortalece o diafragma, músculo envolvido na respiração.
MENTE
No campo emocional, mexer o corpo faz um bem enorme. Ajuda a diminuir a ansiedade, melhora a atenção, melhora o sono e controla a agressividade. A depressão também é um mal que pode ser minimizado com a ajuda da prática esportiva, devido à produção de endorfinas pelo cérebro. Disciplina, raciocínio e sociabilidade completam o time dos proveitos obtidos nos exercícios.
AUMENTO DE MASSA MUSCULAR
Ganho de força e melhores músculos são benefícios ofertados pela atividade física regular. Para não lesionar sua musculatura, procure uma academia especializada e fique de olho se o orientador promove um bom aquecimento antes da atividade.
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