Tá meio devagar? Pode ser culpa do seu metabolismo! Olha só essas dicas de como melhorar!
- Pratique atividades físicas: Sair da vida sedentária ajuda o corpo a gastar calorias com mais velocidade porque atividades físicas aumentam o gasto energético do corpo.
- Faça todas as refeições: Se alimentar corretamente de 3 em 3 horas faz com que seu corpo se acostume com um ritmo de metabolismo e o mantenha em alta o dia todo.
- Beba muita água: A água é um dos combustíveis essenciais do corpo pois o mantem funcionando, transportando vitaminas, minerais e hormônios. A falta de água faz com que o corpo diminua o ritmo dessas funções e consequentemente diminui o metabolismo.
- Tenha boas noites de sono: Dormir bem é muito importante para a saúde e o sono ruim está diretamente ligado ao ganho de peso pois o metabolismo perde o ritmo correto.
- Faça atividade que exijam mais força: Fazer os músculos trabalharem queima muita gordura e dá aquele força pro metabolismo acelerar. Músculos consomem muita energia para trabalhar, logo, a taxa metabólica aumenta.
Eai, aprendeu direitinho? Então tá esperando o que pra vir pra Arena dar aquele poder no metabolismo? Corre!!